腰困，疼痛，乏力，没精神，四年多了

您好，考虑是肾虚，肾虚也分很多种的，有肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾精虚等，阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

肾阴阳两虚：五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。建议要找中医辨证后才可以对症调理，平时需要常吃一些补肾食品。

比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。