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感觉身体脱水了怎么办

我的身材一直有些肥胖，最近我下年决心减肥，一直泡在健身房里边。因为出汗多，水量供不上，感觉身体有些脱水，应该怎么办呢？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健身缺水应该是水分补充不足引起的。所以这个时候不能光补充清水，还要适当补充一些淡盐水或者糖盐水之类的。身体在出汗的时候会伴随一些有用的电解质丢失，也要补充，这样才能纠正体内电解质紊乱。

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