问题分析：尿频，清长，这种情况多见于肾阳虚引起的症状，如果平时过度劳累，房事过频，过度劳累会出现上述症状，可以口服温补肾阳的药物治疗，调理饮食。
意见建议：多休息，不要过度劳累，节制房事，目前肾阳虚的可能性较大，口服金匮肾气丸，肾宝合剂治疗，观察一下。
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