我平时走路时经常性扭筋要怎么办

我平时走路的时候经常扭脚和扭筋（从大腿到脚板心都经常扭，很多年了，我记得的都至少有五六年了，基本上初高中就开始了，初中去医院医生还开过钙片，现在在大学）我平时一直穿的是运动鞋，高跟鞋也就穿过几次，昨天脚踝骨头下方一小块的筋又扭了，我这是不是缺钙啊，是的话应该吃钙片吗，应该吃什么样的钙片（刚刚提问看回复医生问我多久了所以再来问一遍?）