经常便秘不知道怎要好四天没有排便了我因该怎么办

紧急情况下的便秘，可以用点开塞露，对于慢性的便秘可，以试试以下的方法，可能会对你有所帮助。指导意见

一、多吃含膳食纤维高的蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等；

二、每天早上和一杯凉白开（淡盐水也可以），也可以促进排便；

三、蜂蜜水和香蕉都有很好的润肠通便的作用；

四、顺时针摩腹也可以促进大肠的蠕动，从而促进排便；

五、要养成良好的排便习惯，每天一次，可以定时在早晨或者某个时间。若没有改善的话，可以去喝点中药调理一下。