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别的不胖想减肚子上的肉，怎么办

我算是一个比较胖的人，整天为穿衣服，吃饭烦恼，怕增肥，还经常尝试各种减肥方法，整体而言我的肚子上的肉多，一直有小肚子，有什么办法可以减掉呢

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥方法的确有很多种，使肚子变瘦不要通过饿肚子的方法想达到目的，反而失去健康，应该选择科学合理的方法，如运动或者饮食，还可以两者相结合，饮食上注意营养均衡，要多吃新鲜水果和蔬菜，这种做法不但可以使你感到饱腹，还能使你没有吃甜食的想法，此外可以选择晨跑，锻炼身体，在饭后多帮父母做做家务，既减轻父母负担，又可以减肥

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