汗蒸一次蒸多长时间

蒸一次最好30分钟到45分钟，一般一周一到两次。由于人体在蒸的过程中出汗较多，如果时间过长，可能会造成钾离子和钠离子的流失，以及水、液、电解质的紊乱，从而导致疲劳、心悸等症状，从中医的角度来说，中医认为体液是可以携带气体的，所以大量出汗会导致体液随气体逸出的症状，所以建议蒸完后立即补水，最好是用淡盐水，多吃香蕉、橘子等含钾的水果。

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