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20多岁女孩如何快速减肥

如何减肥。尤其胳膊小腿。快速减肥，比较简单的方法。

提问时间：2020-06-12

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

最科学的减肥方法还是以运动和饮食为主，减肥的药物和刻意的节食是没有真正的效果的。跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的改善的，饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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