根据你的情况考虑乳腺增生或者乳腺炎，建议正规医院乳腺外科就诊，乳腺彩超检查及乳腺钼钯检查，根据结果进一步治疗。注意休息，避免熬夜，避免劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。
正规医院正规检查与治疗。
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