本人常年便秘便而不爽老感觉大便排不干净请问吃点什么

问题分析：你好，便秘多因肠蠕动减弱，肠腔内排泄物滞留过久，其中水分被过度重吸收所致，可以使用理气、清热、润肠类中成药治疗。

意见建议：根据你的描述，建议你口服九制大黄丸和四磨汤口服液，并注意饮食清淡，平时多饮水，多食用水果、蔬菜，多食用煮红薯等，忌食辛辣刺激性食物。

并适当增加体育运动，以利于肠道蠕动。