青春期儿童不宜熬夜，因为生长激素在夜间分泌最旺盛，如果晚间没有充足的睡眠，会导致身体发育受到影响，特别是身高体重。
指导意见建议孩子远离网络，避免熬夜，每天保证有2小时以上的户外活动时间，9小时的充足睡眠时间，这样身心才能健康的成长。
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