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体育生一天三餐吃什么好

您好，我是练体育的，我练的这个项目需要控制体重，体重虽然减下来了，但是一吃饭就会反弹，请问吃什么才能不反弹呢？体育生一天三餐吃什么好

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜。

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