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怀孕三个月吃什么比较好

我是一名女性，现在26岁了，我怀孕已经有一段时间了，家人们都感觉特别地开心，我想自己吃一些好一点的食物，希望宝宝可以在我的腹中吸收营养，可以健康一点，但是我也没有经验，我就想咨询一下怀孕前期吃什么好呢？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

怀孕期间，饮食应该清淡。不要吃辛辣、油腻和刺激过度的食物。可以吃更多的高蛋白食物，如鱼和虾、瘦肉、鸡蛋、奶酪等。
同时，应该多吃蔬菜和水果来补充维生素和粗纤维食物。

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