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医生您好，我想问一下，我今年26岁了，从小就缺钙。

医生您好，我想问一下，我今年26岁了，从小就缺钙，高中时候运动量比较大的时候天天晚上腿抽筋，后来吃了几瓶钙片之后好

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：肌肉酸痛一般也是缺钙造成的，在饮食中要注意补钙，每天可以喝2杯牛奶，多吃一些豆制品和豆类，同时可以多吃一些芝麻糊和坚果，适当吃一些动物性食物，对补钙有好处。
同时要多晒太阳多运动，促进钙的吸收

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