蹲时间长了厕所屁股里出来一块肉

指导意见：从您的描述来看，您这种情况应该是脱肛。脱肛是指肛门、直肠、甚至乙状结肠下端向外翻出而脱垂在肛门外。与痔疮引起的脱出物有区别，前者为正常的肠腔粘膜，不易出血，是环形状，后者为痔核组织，是颗粒状，容易出血。一旦发生脱肛，可用热水毛巾敷，使肛门回缩。通过下面的方法可以预防脱肛：（

1)加强腹肌收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能增强骨盆肌肉的收缩功能

(2)避免久坐久蹲

(3)晨起参加慢跑等体育锻炼

(4)养成每天大便习惯，缩短排便时间

(5)保持肛门部位清洁。