睡眠时间太短，只有五六丨醒后却又睡不着丨？怎么调整

意见建议：我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。克服失眠的心理调适方法:

一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.

三、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射.

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。 失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。 中成药的分类：养血安神、镇静安神等