预防骨关节疾病，最主要的是适当运动。每个人日常工作都很紧张，不能超负荷运动和工作。坐的时间久也会造成骨关节退变，所以一定要注意适当运动、健身。
健身本身是使人身体健康，但是如果运动过量，会加速各关节退变。另外还要每天坚持散步，散步是对人体运动，它不是剧烈运动。
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