1.少吃一些油腻、辛辣刺激的食物，例如油炸食品、巧克力、辣椒等等这些
2.不要吃太饱，尽量少餐多食，要细嚼慢咽，切勿暴饮暴食
3.晚餐过后等食物消化两三个小时左右才卧床睡觉
4.睡眠时适当把枕头垫高一点
5.衣服选一些宽松一点的，以免给腹腔内增加压力，加重反流
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