建议食补就好哦！食补；牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。豆腐、豆浆等豆制品。虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
其它食物：蛋黄、猪骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。这些都是含有钙质的食物。
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