头发又稀又白

你好!!!多吃芝麻、核桃等、同时保持心情舒畅对头发的养护有好处．但是若想白发变成黑比较难（不管你愿不愿意听、这是真话．如果说要快速使白头发变黑只能去染发）! 一、多吃芝麻、核桃等对头发有好处．

1、关于芝麻． 自古以来、芝麻就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品．中医认为、芝麻味甘、性平、有补血、润肠、通乳、养发等功效、适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状． 《本草纲目》称服（黑芝麻）至百日、能除一切痼疾． 一年身面光泽不饥、两年白发返黑、三年齿落更生黑芝麻作为食疗品、 有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用、是最佳的保健美容食品．中医认为：黑芝麻、白发令黑、九蒸晒、枣肉丸服．是说把黑芝麻、蒸过之后晒过、反复九次、再连同黑枣肉混合成药丸状服用、可令白发变黑 ． 黑芝麻的神奇功效、还在于它含有的维生素E居植物性食品之首． 维生素E能促进细胞分裂、推迟细胞衰老、常食可抵消或中和细胞内衰物质游离基的积累、起抗衰老和延年益寿作用． 中央9台的新闻社区栏目曾经报道过广西南宁市的一位孕妇、在怀孕时经常吃黑芝麻、后来刚刚生下来的宝宝就有一头浓密的、乌黑发亮的头发．

2、关于核桃． 核桃又名胡桃、在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起、并列为世界四大干果． 核桃在国外、人称大力士食品、营养丰富的坚果、益智果；在国内享有万岁子、长寿果、养人之宝的美称．其卓著的健脑效果和丰富的营养价值、已经为越来越多的人所推崇． 核桃的药用价值很高、中医应用广泛．祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒、有健胃、补血、润肺、养神等功效．《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品．唐代孟诜著《食疗本草》中记述、吃核桃仁可以开胃、通润血脉、使骨肉细腻．宋代刘翰等著《开宝本草》中记述、核桃仁食之令肥健、润肌、黑须发、多食利小水、去五痔．明代李时珍著《本草纲目》记述、核桃仁有补气养血、润燥化痰、益命门、处三焦、温肺润肠、治虚寒喘咳、腰脚重疼、心腹疝痛、血痢肠风等功效． 现代医学研究认为、核桃中的磷脂、对脑神经有良好保健作用．核桃油含有不饱和脂肪酸、有防治动脉硬化的功效．核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素．核桃是食疗佳品．无论是配药用、还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜、都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效．核桃的食法很多、将核桃加适量盐水煮、喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症．核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃、能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症．核桃与芝麻、莲子同做糖蘸、能补心健脑、还能治盗汗．生吃核桃与桂圆肉、山楂、能改善心脏功能．核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症． 核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质．这种脂肪和蛋白极易被人体吸收．据测定、一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶或3斤猪肉的营养价值、它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸、所含的脂肪中含有丰富的磷脂、这些物质对大脑神经的更新极为有益 、每天早晚各吃2~3个核桃、就可达到补脑健身、强健体魄治疗效果． 核桃仁还含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素a、b、c、e等多种营养物质．经常食用、可增强人体细胞的活力、防止动脉硬化、并能使人延缓衰老．祝你降!!! 以上是对头发又稀又白这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降