好久没有锻炼了，运动后浑身酸疼啊！吃点什么可以缓解

病情分析： 人在健身运动后，都应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，尽快消除运动疲劳意见建议：不过，因没长期运动而导致的肌肉酸疼，食物发挥的止疼作用不大，到不如做一些按摩和温水浴以减轻疼痛。

温水浴有镇静作用，能促进血液循环，减轻疼痛感，加快肌体恢复。