除了有点贫血就是肚子上有个游泳圈

减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，达到流汗的程度。

整个人躺在床上,做仰卧起坐的动作。每天晚上200下。如果你做不了2百下,就先从少了做。然后在每天晚上加20个。一点一点慢慢加。

不过可一定要每天坚持