您可能有便秘，便秘是大便的时候很吃力，排便时间延长，严重者甚至无法排除大便。指导意见短时间可以用开塞露缓解，但是长期需要检查生活调养，如多饮水及饮料。
多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。
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