髌骨骨折4个月了该怎么锻炼?

你好，从你描述的来看，你术后恢复的情况还是很好的，不知道你目前膝关节处还有肿胀没有？因为你目前已经可以正常的走平路的了，随着时间的增长，只要骨头长好，你所说的那些症状与不适会慢慢缓解的。

不必太急于全膝弯曲的。最好能半年后拍个片子，看下骨头的生长的情况。祝你早日恢复