睡眠质量不好多梦怎么办？谢谢

你好,根据你的描述,睡觉梦多主要是由于大脑皮层兴奋,过度放电所导致的.指导意见建议平时应注意休息,避免劳累,保持生活规律,保持心情愉快,避免生活及工作的压力.另外,如果晚间实在休息不好,可以遵医嘱服用谷维素,枣仁安神液等辅助睡眠的药物.另外,睡前建议喝杯热牛奶,睡前在用热水烫烫脚。