首先应该正确认识更年期，更年期是女性一种正常的生理反应，没有药物能够延长更年期，要有一个好的心态，就会缓解更年期的症状。
在饮食上要做到低热量，低脂肪，低糖，低盐。多进行户外运动，保证充足的睡眠，尤其为注意保持心态平和，情绪稳定。
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