根据你的描述，建议你近期注意休息，避免剧烈活动。可外涂活血止疼的药，如红花油，关节止疼膏，也可以局部烤电。以促进局部血液循环。
促进损伤组织的修复，希望能帮到您，如果您满意，请对我回答的内容进行评价。如有疑问，可以继续向我咨询，谢谢您对我的认可！
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