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中老年人怎样提高免疫力

今年五十多快六十了，最近感觉不是这病就是那病，体质很差，免疫力太低了，天热了穿的稍微薄一点就容易感冒，夜里经常失眠，很是痛苦，焦躁不安，很烦躁。有什么方法提高免疫力？

提问时间：2020-03-07

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乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

免疫球蛋白能够与病原微生物及毒素等抗原结合，形成抗体，同时促进哺乳动物新生幼仔自身免疫系统发育成熟，保护其免受病原侵袭。
同样，它能够提高成年人系统免疫能力！老年人平时要多注意饮食，不要吃太油腻的，要多到户外锻炼身体

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