你好，如果你的月经周期规律是30天左右，一般排卵期是在下次来月经往前推14天左右，也就是月经第十六天左右一一周是排卵期，其余是安全期。
建议你平时保持外阴清洁，注意月经周期，如果有其他不适及时就诊治疗
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