早上起来，双脚发冷抽搐，持续10分钟。

你好，你所描述的可能是抽筋，这是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，有好长时间不能止痛。

引起抽筋的常见原因有疲劳、寒冷刺激、缺钙等。建议你平时多吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等，还可以适当补充维生素D和钙剂，平时注意体育锻炼、御寒等。