你好,首先考虑缺钙,但是腿抽筋未必都是缺钙,中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。建议；到医院做个血象检查,同时可以采取食疗进行补钙,多吃些含钙丰富的食物；
海带,紫菜,木耳,豆腐,牛奶,虾皮,蛋黄,鱼贝,泥鳅,田螺,河蚌。
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