什么是慢跑呢？

慢跑又称为缓步跑，是一种属于中等强度的有氧运动，一般都是以较慢或者中等的节奏来跑步，一般跑的距离都比较长，已达到锻炼身体的目的。

慢跑对于现代人来说是一种比较有效的锻炼方式，跑步时要选择比较宽松的衣服，而且好保持正确的跑步方法。对于初学者来说，每次慢跑一般都不要超过10分钟到15分钟，平均一周需要进行3次训练，这样时间长了会提高自身的体质，对身体是有一定帮助的。