准备怀孕和怀孕了应该吃什么

如果在备孕期间的话，多吃富含叶酸的食物，比如动物的肝脏，绿叶蔬菜，水果，豆类，小白菜，花椰菜，甜菜等等。多吃含蛋白质的食物，比如肉蛋奶，多吃水果，尤其是香蕉中就含有相当丰富的叶酸，备孕女性每天吃一根的话，不仅可以预防便秘，也可以补充叶酸，真可谓是一举两得。

平时要注意休息，多锻炼。如果已经怀孕的话，可以吃叶酸，预防胎儿畸形，连续服用三个月就可以的。怀孕以后要按时检查。

听从医嘱。前三个月不能性生活。