1.准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药。
2.多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力。
3.多喝水，少喝咖啡饮料。
4.多吃新鲜蔬果。
5.五谷杂粮不可少。
6.怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，孕前注意在体内储存钙和铁。
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