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早睡早起指的是几点

有一句俗话叫做早睡早起身体好，我比较喜欢赖床，我妈非要我每天都早睡早起，我想知道早睡早起指的是几点啊？对身体有什么好处啊？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

所谓i的早睡早起主要是晚上10点睡觉，早晨6点起床。一般到了晚上11点身体就开始排毒了，而且一般人每天只要8个小时的睡眠时间，到了早上6点正好是锻炼身体的黄金时间。

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