根据你现在的情况主要考虑是局部的腰肌扭伤导致的腰痛指导意见现在注意休息和营养，最好可以进行局部热敷和按摩，同时可以使用关节止痛膏药进行局部帖服治疗。
配合服用消炎痛，安洛痛，VB1及氯唑沙宗进行治疗。必要时做腰椎CT检查进行确诊病因对症治疗。
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