腰肌劳损用什么膏药有效果啊？

腰肌劳损其主要临床表现为腰背酸痛沉重，肌肉僵硬，劳累后加重，平时要加强腰背肌肉的锻炼，长期保持，应注意随时调整姿势，变换体位，减轻症状，另外适宜睡硬板床的，避免过度劳累，如果情况严重，可以适当卧床休息，注意运动强度的控制，慢慢恢复，做一些腰部了恢复锻炼，外用的话，可以外用骨友灵贴膏，舒活灵等药物进行治疗，也可以选择一些有活血化瘀效果的膏药，一般中成药成份的膏药也挺不错的，要长期恢复治疗，短时间没有恢复那么快。