你好，我每天晚上8点多就睡觉了

问题分析：你好！这种情况可能是肾阳虚，但是也有可能是痰湿比较重导致。肾阳虚常有尿频、手脚冰凉、腰困等症状；而痰湿比较盛可以见到形体肥胖、咽中粘痰、经常饮食油腻生冷。

意见建议：如果是肾虚，可以服用桂附地黄丸调理。如果是痰湿比较重，需要避免进食生冷油腻食物、避免暴饮暴食，可以服用香砂六君丸，同时用山楂、荷叶泡水喝。