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母乳后怎么保养胸部

我今年24，现在生完孩子快一年了，为了孩子的健康我一直都是母乳喂养的，没有使用牛乳，但是我现在发现母乳喂养以后我的胸部都有点变形了，开始有明显的下垂，没有以前挺，母乳后怎么保养胸部？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

建议你开始哺乳的时候就带胸罩，这样可以有效的保持胸型，避免因为孩子长期的吸吮而导致的变形，平时的饮食多吃一些蛋白质含量高的食物，多吃点富含胶原蛋白的食材，还可以吃些有丰胸效果的水果，如木瓜，洗澡时，可以尝试用冷热水交替，增加胸部血液循环。

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