问患者提问

晚上失眠白天没精神是什么原因

我现在还在上学，晚上老是睡不着觉，在床上翻来覆去的，白天上课没精神，是什么原因？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

与上学压力大有关系，首先注意保持平和心态与开朗心情，同时注意适量锻炼、规律作息，养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音。

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