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恐惧症怎么运动

我从小就不喜欢与人交往，长大后才发现患有恐惧症，有人说运动可以缓解恐惧症，请问像我这种情况怎么运动？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

患有恐惧症，多有氧运动是很好的，彻底的放松自己，建议戒酒，另外就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，可选择跑步，游泳，打乒乓球或羽毛球等都行，找到自己兴趣的事做，提升自己的价值感。

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