后背脊椎中央疼痛？最近后背脊椎部位很疼，有时候疼的

病情分析： 你好，你可以这样做，尽可能早地在您的背部放置冰块，意见建议：每隔一小时放10—15分钟。冷敷可以防止水肿的发生、减轻疼痛并促进康复。

腹部朝下平直俯卧，胳膊放在身体两侧，头侧向一边。如果这个姿势使您感到背部疼痛，就调整一下姿势从而使自己感到舒适，保持这种姿势并放松共1—2分钟。

每3个小时进行3—5分钟的短距离散步，尽量不要长时间地行走，会慢慢好起来的！祝你早日康复！