感觉自己得了孕期抑郁症

您好首先在饮食要合理膳食不饮酒不吃含咖啡因的食物清淡而营养的产后饮食享受被亲人照顾的亲情做适量的家务劳动和体育锻炼这不仅能够转移注意力不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上更可以使体内自动产生快乐元素使产妇心情从内而外地快乐起来不要用传统的方式对待产妇如不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看这些都会使产妇越发地感觉到生活乏味单调加剧抑郁情绪