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爬山后小腿疼咋办

这几天天气好，和朋友约着去爬了次山，由于平时没怎么运动，爬完山回来后，小腿就很疼，怎么才能缓解。

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个是肌肉拉伤了。可以选择局部热敷或者泡热水澡、按摩来缓解。需要静卧休息。可以服些活血化於，消肿止痛的药物。热水泡脚，多泡一会，再就是睡觉时下肢抬高一下，局部热敷一下都是可以的。

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