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问患者提问

晚上跑完步后可以喝水吗？

我在减肥中，我每天晚上10点下完课后我就去跑半个小时的步，但是我不知道跑完步后能不能喝水，我看网上说晚上睡觉前一个小时不能喝水，但是我跑完步后差不多一个小时就要睡觉了，我不知道该不该喝水

提问时间：2020-06-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，网上说的不能喝水主要是会有黑眼圈，但是你是运动流失水分后补水。指导意见能喝水，只是千万别喝冰水。如果出汗太多建议适量喝点盐水。
并且，运动后应该休息会如散散步后在睡觉

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