你好，手脚冰凉、腰和屁股凉、尿频、经常胡思乱想、经期量多等。,建议平时放松心情，学会自我调节，适当进行体育锻炼。
注意保暖，饮食忌食生冷辛辣油腻。可以多吃点小米粥、红豆薏米粥、麻山药。适当吃点韭菜、羊肉等。
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