您好，影响性功能的因素有很多，比如无规律的生活习惯，过度酗酒吸烟，繁忙的工作或家务以及人际关系紧张、工作中的竞争及挫折等等，均会对一个人的性生活产生一定的影响。
根据您的描述，我建议您首先要养成良好的生活作息习惯，少吸烟喝酒，平常要注意放松休息，祝您健康
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