心里老是很烦老是一件事做完了担心没做又去

问题分析：一件事情做完担心没做又去看一下，不仅浪费时间，同时会让自己产生烦躁的情绪体验。这可能与你自身的性格特征有关，比如敏感多疑，谨慎小心等。

意见建议：建议每天在本子上记下当天的计划安排，每做完一件事在旁边做个记号。每次如果出现担心没完成载看一遍的情况，告诉自己这是自己有责任心的体现，看一下也没有关系，总比漏掉没做好