一岁零九个月的宝宝鱼肝油的用量

能这样吃，孩子不用刻意补能从食物中摄取足够营养的孩子，没有必要刻意地服用营养素补充剂。但是，没有营养学背景的家长，怎么知道自己的孩子从饮食中摄取的营养到底足不足够？

6岁以下的小孩，饮食参考下面的标准，就没有必要刻意地补这补那。0-0.5岁：按需喂奶，每天6-8次，约750毫升；

不能纯母乳喂养时，宜选婴儿配方奶粉喂养。0.5-1岁：继续母乳喂养，逐渐添加辅食，谷类10-110克，蔬菜类和水果类各25-50克，肉类50-100克。

1-3岁：母乳喂养可持续至2岁，或者选用幼儿配方奶粉80-100克，谷类100-150克，肉类100克，蔬菜水果类300-400克。

3-6岁：奶制品300-400克，大豆及其制品25克，肉类150克，谷类180-260克，蔬菜水果类400-500克。

复合的，没必要花一样钱补两样钙铁锌一起补，宝宝更降，曾几何时，含有多种营养成分的复合营养补充剂在生活中不断出现。

这类产品真的像广告所说的那么好吗？如果确定孩子同时缺乏几中营养素，那么选择含这几种营养素的复合制剂补充会更方便。

但如果不是这样的情况，最好还是本着缺什么补什么的原则，没必要用复合剂。