改善失眠的症状的方法：
1、每天要有适当的锻炼，多呼吸新鲜的空气。
2、睡前可以泡泡脚，洗个热水澡，或者是喝一杯温水，热牛奶。
3、可以睡前播放些轻缓的音乐，摆放些安神的花草。 建议在医生指导下选择适合自己的方案治疗。
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